أنواع المساج

 

 

يستطيع كل شخص تحديد نوع المساج حسب الهدف من القيام به، فبعض الأنواع تركز على الأسترخاء والراحة، والبعض  يركز على العلاج من الإصابات الرياضية ومشاكل العضلات.

المساج السويدي soft

هو مساج ضغط خفيف ولين لأجزاء الجسم، وهو يساعد على التقليل من شد العضلات، وحالات التوتر، وأراحة الشخص من الضغط العصبي، والزهني. وتستمر جلسة المساج من 45 دقيقة إلى ساعة، وتتضمن حركات اهتزازية خفيفة وحركات دائرية خفيفة، وهو مساج يشبه العجن. وهو  الأكثر استخدامًا في المراكز، والمنتجعات الصحية، والأنسب للأشخاص الذين بدؤوا حديثًا بالخضوع لجلسات المساج.

المساج السويدي medium

 

بيكون مساج ضغط متوسط بيد المدلك على الجسم، وهو يركز على الطبقات العميقة للعضلات داخل الجسم، من هنا يأتي مصطلح الأنسجة العميقة، وتستخدم ضغطات تدليك بطيئة و دقيقة مع ضغط أكثر صلابة لاختراق الأنسجة بشكل أعمق ، تتفكك الالتصاقات، والعقد في العضلات، و يزيد تدفق الدم بشكل طبيعي، مما يساعد في النهاية على تقليل الالتهاب و تقليل الألم.

مساج الأنسجة العميقة hard

هو مساج هارد وبيكون الاختيار الأفضل في حالات المعاناة من المشاكل العضلية المزمنة زاي الوجع الشديد، أو الإصابة، فيكون المساج أقوى من المساج السويدي، ويقوم المدلك بالضغط القوي بأستخدام الأصابع بقوة وضربات بطيئة للوصول إلى العضلات والأنسجة العميقة، ومن غير المفترض الشعور بالألم خلال هذا النوع من المساج مهما كان الضغط قويًا.لاختراق الأنسجة بشكل أعمق، وتفكك الالتصاقات، والعقد في العضلات، و يزيد تدفق الدم بشكل طبيعي، مما يساعد في النهاية على تقليل الالتهاب و تقليل الألم.

المساج العطري

يقوم المدلك بأستخدام حركات المساج السويدي مع وجود الزيوت العطرية الأفضل التي يحضرها المدلك لك والتي تستطيع انت تحديد الزيت الذي تفضله، وأثناء التدليك بتقوم بأستنشاق الزيوت العطرية التي يقوم جسمك امتصاصها عبر الجلد، وأحيانًا يكون التركيز بالمساج على الظهر، الأكتاف، والرأس، أمّا عن استخدامات المساج العطري، فإنّه يستخدم لتحسين المزاج وتقليل التوتر ناهيك عن فائدته في تقليل الألم.

مساج الأحجار الساخنة

مشابه للمساج السويدي، لكن بدلًا من ان يستخدام المدلك يديه للمساج، فإنّه يستخدم الحجر الساخن المكونة من البازلت، فهو يقلل شد العضلات، ويخفف الألم، ويزيد من تدفق الدم، وعادةً ما يستغرق مساج الحجر الساخن 50 دقيقة الى ساعه، ويكون فيها المريض عاري من الملابس ومرتدياَ ملابسه الداخلية، ويقوم المدلك بوضع الأحجار الساخنة في مختلف مناطق الجسم ويقوم بتطبيق ضغط بسيط حاملًا هذه الحجارة. وتنقسم فوائد هذا النوع إلى جزين من خلال عمليّة التدليك:

أوّلاً: يتمّ وضع طبقات الحجارة الساخنة على الأجزاء الرئيسية من الجسم وعلى طول العمود الفقري ، حيث يصاحب ذلك الشعور بالدفء والطمأنينة والاسترخاء.

ثانياً: يتمّ الجمع بين الحجارة الساخنة وطبقات الحجر الباردة التي تساعد على تحقيق فوائد عميقة.