أنواع المساج
يستطيع كل شخص تحديد نوع المساج حسب الهدف من القيام به، فبعض الأنواع تركز على الأسترخاء و الراحة ، والبعض ي ركز على العلاج من الإصابات الرياضية ومشاكل العضلات. المساج السويدي soft هو مساج ضغط خفيف ولين لأجزاء الجسم، وهو يساعد على التقليل من شد العضلات، وحالات التوتر، وأراحة الشخص من الضغط العصبي، والزهني. وتستمر جلسة المساج من 45 دقيقة إلى ساعة، وتتضمن حركات اهتزازية خفيفة وحركات دائرية خفيفة، وهو مساج يشبه العجن. وهو الأكثر استخدامًا في المراكز، والمنتجعات الصحية، والأنسب للأشخاص الذين بدؤوا حديثًا بالخضوع لجلسات المساج. المساج السويدي medium بيكون مساج ضغط متوسط بيد المدلك على الجسم، وهو يركز على الطبقات العميقة للعضلات داخل الجسم، من هنا يأتي مصطلح الأنسجة العميقة، وتستخدم ضغطات تدليك بطيئة و دقيقة مع ضغط أكثر صلابة لاختراق الأنسجة بشكل أعمق ، تتفكك الالتصاقات، والعقد في العضلات، و يزيد تدفق الدم بشكل طبيعي، مما يساعد في النهاية على تقليل الالتهاب و تقليل الألم. مساج الأنسجة العميقة hard هو مساج هارد وبيكون الاختيار الأفضل في حالات المعاناة من المشاكل العضلية المزمنة
